青木です。

先日、９月２日と３日の土日で行われた、『最上稲荷９時間耐久トレイルラン』通称“９耐”に今年も参加してきました。去年もこの“９耐”に、11月のOMM本戦に向けた歩荷（ぼっか）トレーニングとして参加させてもらいましたが、今年はOMM塾より塾長の内川さんと塾メンバーのコッシー氏と３人で、歩荷トリオfromOMM塾として参加させてもらいました。

今回もいつものナミさんに撮ってもらった写真が盛りだくさんなのでピックアップしてみました。

＞まだまだ元気な序盤戦。

＞３人とも表情に余裕あり。内川塾長により『目標は６登！』というミッションが勝手に言い渡される。

＞３登目あたりから、本来の走力脚力を味方にして後ろ２人を突き放してどんどん周回重ねる内川塾長。目標の６登をきっちりとやりきったあたり、すでにOMMの準備も万端か。

 

＞初の９耐歩荷練に参加となったコッシー氏。OMM本戦に向けて新調したニューザックの調子を確かめつつがんばってました。最終５登を達成。

 

＞そして、まるで川に落ちてきたかのようなビチョビチョ具合の滝汗に悩まされる私。

この日は気温もさることながら、山の中も風がほとんどなく体の熱の逃げ場がない。。

水分というより、塩分を失いすぎて後半は悶絶の大攣りまくり祭りでした。なんとか６登いけました。

 

＞９耐のいいところは、そのコース設定。周回＆ピストンで設定されているので一緒にでているランナーさんや仲間としょっちゅうすれ違ったり追い抜かれたりコミニュケーションできるところ。とくに我々歩荷隊は知らないランナーさんにも『それ何キロあるんですか！？』とか『何周いくんですー？』とか『かっこいいっすねー』などと声かけてもらい大人気（？）

＞そして幾度となく、補給で助けられた本部エイド。ドリンク類も補給食も充実してて仲間もいるのでついつい居心地よすぎて長居してしまうのが玉にキズ。とはいえ暑い中すばらしいホスピタリティーのスタッフさんたちに大変お世話になりました。

＞とても楽しそうに冷水をかけているみなこ氏。

 

＞そして、次なる周回へと出発、

後ろ姿に哀愁。

 

＞さすが、後半でも愛想して出ていける余裕がある内川塾長。

 

 

＞顔がちゃんとうつってなくても余裕がないのがわかる。最終６登目へ。

 

＞内川塾長、６登完了。アトランタ五輪での女子マラソンの有森選手の２大会連続メダルを手にしたゴールの瞬間をほうふつとさせる。

 

 

＞コッシー、５登完了。元気に走ってゴール。さわやかオヤジ

 

＞青木、なんとか制限３０分前くらいに６登完了。マジきつかったです。

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ということで、朝８時からだいたい８〜９kgのOMM装備を入れたザックで動き続けること９時間、無事最後までやりきることができました。

去年の９耐では５登、今年は１登増やしてなんとか己超えの６登を達成できました。

終わって振り返ってみて、自分の中の気づき、教訓としては

 

・目標はちょっときつめの目標にしたほうがいい

・その目標をちゃんとアウトプットすること

 

ということが言えるかなあと思います。正直コンディションとしては去年も今年もそんなに変わらなかったはず、それでも今年は６登できたのは、最初のところの写真であったように『今年の目標は６登』とアウトプットしたからなのではないかと。去年と同じ５登にしていてもモチベーション的には、やっても去年と同じ、、と感じていた気がします。おかげでその目標を知る仲間も、『あと◯登かー、がんばれー！』と応援してくれたり、自分のなかでも「残り３時間あれば１登＝１時間半でいけば２登はいけるな」と計算ができたのがよかったのではないかと思います。

あとは、実際に登りと下りを何度も繰り返すなかで、途中からザックのショルダーストラップの調整を細かく変えてみたところ、登りと下りではストラップの長さ、チェストストラップのちょうどいい締め具合が違うことがわかりました。

登りでは、どうしても体の向きが前傾になりがちになるので通常よりも肩に荷重がかかってきます。それをゆるめて肩よりも腰のウエストストラップにより荷重がかかるように調整する。チェストストラップもアソビがなくきっちり締めてしまうと肩に荷重がかかる原因となるので、アソビをもたせてゆるく締める。すると肩の重みを感じにくくなり、楽に感じられるようになりました。そして下りはその逆、というか腰と肩と同じくらいの荷重のかけかたになるようにショルダーストラップの長さを調整、チェストストラップもぐらつかないように締めることで、下りでペースが早くなったときでもザックが背中で左右にぐらつきにくくなる。まとめてみると、「登りは腰荷重で肩ゆるめ。下りは背中につけて安定。」って感じ。

あ、これはあくまでいまの自分のザック（ノースフェイスのFPハイブリッド３０）のベストな調整の仕方の気づきなのでザックの種類によってもひとによっても違う部分があるのでご参考までに。。

 

さて、いよいよ今年のOMM本戦も残すは２ヶ月あまりとなりました。

地図読みの精度をあげること、ギア・装備の軽量化、自分自身の軽量化などなど、まだまだここから出来る準備もあると思うのでいろいろ試してみたりしつつ、最大限の準備をやりきった状態で本戦のスタートに立ちたいと思います。

目標はもちろん『ストレートA完走』です！

（青木）

＞ゴール後の攣りまくり大会。カズさん何度もありがとうございました。